Go Back Email Link
+ servings
IMG LowCarb Brötchen Saatenbrötchen Rezept 6

Low Carb Saatenbrötchen

Sterne anklicken zum Bewerten!
Drucken
Portionen: 5 Stück

Zutaten:

  • 250 g Sahne-Naturjoghurt 10% Fett
  • 3 Eier Gr. M
  • 1 Teelöffel Balsamicoessig
  • 50 g Flohsamenschalen oder Haferkleie Ich nehme Haferkleie
  • 50 g Sojamehl
  • 2 TL Weinstein-Backpulver
  • ½ TL Johannisbrotkernmehl
  • 15 g Sesam
  • 15 g geschroteter Leinsamen
  • 10 g Mohn
  • 15 g Sonnenblumenkerne
  • 1 Prise Salz

Zubereitung:

  • Den Sahne-Naturjoghurt mit den Eiern und dem Balsamicoessig mit einem Schneebesen glatt rühren. Haferkleie, Sojamehl, Weinstein-Backpulver und Johannisbrotkernmehl miteinander vermischen und in die Joghurtmasse rühren.
  • Die  Samen - Sesam, geschroteter Leinsamen, Mohn und Sonnenblumenkerne in einer Schüssel vermischen. 1 gehäuften Esslöffel davon beiseite stellen, den Rest in den Teig rühren. Den Teig mit Salz abschmecken und 20 Minuten quellen lassen.
  • Den Backofen auf 200 °C vorheizen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen.
  • Aus dem Teig mit feuchten Händen Brötchen formen und auf das Backblech setzten. Du kannst  Alternativ hierfür aber auch einen großen Esslöffel nehmen, um die Brötchen zu formen.
  • Anschließend mit einem Messer die Oberfläche einmal längs einschneiden und die Saatenbrötchen mit der Saatenmischung bestreuen.
  • Im Backofen etwa 25-30 Minuten auf mittlerer Schiene goldbraun backen.